Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc

Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc

Hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an không phải do tự nhiên mà có cũng không tự nhiên mà mất, càng không phải may mắn hay tướng số đẹp. Khi con người còn khóc lóc, còn cãi vã, còn đánh chửi nhau cũng không phải do đen đủi, hay vận xấu.

Tham, sân, si chính là nguyên nhân gây ra bất hạnh và phiền não, ưu tư cho con người. Tham, sân, si có thể được tìm thấy một cách dễ dàng nơi hành động, ngôn ngữ và ý nghĩa của mình cũng như của kẻ khác. Nó là sản phẩm của con người và xã hội và chính chúng là nguyên nhân làm hư hại cuộc sống lành mạnh của loài người giống như bông tre nở từ cây tre, biểu tượng suy tàn của cây tre, trẻ trổ bông là lúc tre chết.

Chính vì lý do đó, chúng ta cần tìm đến thiền quản trị cảm xúc để dập tắt tham, sân, si ra khỏi bản thân. Khóa học “Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc” của giảng viên Đào Duy Văn trên Edu5.info sẽ giúp bạn làm chủ cảm xúc của mình.

• Cảm xúc do não chứ không phải do tim
• Não dễ bị đánh lừa, dễ bị dẫn dụ
• Cảm xúc lan trong mọi ngóc ngách, đừng quên “thái độ”
• Cảm xúc trong ăn, học, chơi và rèn luyện mà phụ huynh, quản lý, lãnh đạo và mọi người cần biết.

• Cảm xúc không được kiểm soát: cảm xúc tiêu cực

Nội dung khóa học

• Bài 1: Giới thiệu
• Bài 2: 4 Quan điểm chi phối, xuyên suốt về quản trị cảm xúc
• Bài 3: Tổng hợp về cảm xúc
• Bài 4: Diễn biến cảm xúc trong cơ thể – sự lây truyền cảm xúc
• Bài 5: Đối phó với cảm xúc tiêu cực
• Bài 6: Kiến thức, kỹ năng, thái độ về quản trị cảm xúc bản thân
• Bài 7: Sức khỏe, tâm sinh lý phụ thuộc vào đời sống cảm xúc

• Bài 8: Cảm xúc kỳ vọng và cảm xúc hiện tại
• Bài 9: Sổ nhật ký với ba kho báu: cảm xúc, việc tốt mình làm và sự biết ơn
• Bài 10: Tâm lý của stress
• Bài 11: Vấn đề sức khỏe có thể gặp khi căng thẳng mãn tính
• Bài 12: Kết quả của việc hoàn thành những mục tiêu nhỏ: động lực lớn
• Bài 13: Ta sẽ dễ bị lập trình khi chưa làm chủ được cảm xúc

• Bài 14: Giá trị sống và chiến thắng vĩ đại được đề cập đến trong các tôn giáo và triết học
• Bài 15: Tham
• Bài 16: Sân
• Bài 17: Si
• Bài 18: Nghịch lý của thông minh
• Bài 19: Vui vẻ với thất bại khi biết bí mật của thất bại
• Bài 20: Bí mật của học tập: học vui vui học
• Bài 21: Vai trò của cảm xúc trong ăn, học, chơi, làm

• Bài 22: Thiền và đạo phật trong đời sống
• Bài 23: Ngồi thả lỏng, thư giãn toàn thân
• Bài 24: Quan sát hơi thở
• Bài 25: Đếm hơi thở
• Bài 26: Quan sát bụng dưới

• Bài 27: Quan sát toàn thân dưới khi ngồi thiền
• Bài 28: Nhận diện từ đỉnh đầu quan sát những suy nghĩ xuất hiện
• Bài 29: Câu chuyện tập thở giúp tĩnh tâm của học sinh tiểu học ở vùng bạo động
• Bài 30: Hiểu đúng về yêu, yêu cần hiểu
• Bài 31: Hàn gắn cảm xúc -Tự tạo niềm vui cho bản thân, cho con và mọi người
• Bài 32: Làm chủ cảm xúc giúp làm chủ tâm lý, cuộc sống

• Bài 33: Thở sâu, chậm dài giúp cân bằng khí huyết, tĩnh tâm
• Bài 34: Thở khí hải, đan điền giúp tĩnh tâm, ngủ ngon, ấm tay chân
• Bài 35: Tĩnh tâm tự chữa bệnh, đưa tâm về thân khi thư giãn tự ấn tay chân
• Bài 36: Vẩy tay, vỗ vật: bài tập giúp hoạt huyết, ấm người, kích hoạt tuần hoàn, chữa đau mỏi tay, yếu, hàn, lạnh
• Bài 37: 10 phút tự vỗ ngực, lưng, vai gáy, đầu giúp chữa khỏi đau mỏi lưng, vai gáy, đầu tức ngực, bổ phổi

• Bài 38: Bi kịch của cảm xúc trong cuộc sống
• Bài 39: 7 thói quen trong làm chủ cảm xúc, làm chủ tư duy
• Bài 40: Đọc cảm xúc của mình và người xung quanh: mọi lúc, mọi nơi
• Bài 41: Vai trò của cảm xúc và phản xạ có điều kiện
• Bài 42: Tại sao gọi là nghệ thuật sống
• Bài 43: Con đường làm chủ cảm xúc PDCA
• Bài 44: Tài liệu tham khảo